互联网创业者每天长时间沉浸在手机里面，大脑要处理的信息是海量的，慢慢地超过负荷，直至失控，我们也就失去了生活的掌控感。
短视频、朋友圈、社群……高度碎片化的信息让你应接不暇，你再也没有完整的时间，这会让你的思维能力断断续续，很难有逻辑地完整思考一件事。
然后你会丧失独立思考能力，思考速度变慢，大脑变笨，快和慢系统都生锈。做任何决策的时候，都会考虑更短期的利益。
丢失对生活的掌控感，这个问题的本质是你的核心资源和核心竞争力，无法让让你往前一步。对互联网人来说，流量红利殆尽，竞争环境急剧内卷，参与其中的每一个人都比以前有着更大的压力。
压力带来焦虑，而焦虑则会不自觉让人向外寻求帮助，于是你期望加班多干一点活儿，你期望谁家出的知识地图可以让你多涨粉丝，你期望每个项目都能参与多赚一点。
你期望从各种碎片信息中获得解脱，可是这些碎片本身也只是同行用来引流的。
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你跟过去，一口咬住了勾子。最终只是有限的注意力被消费了一番，看似拿到了有价值的资料，实际上你根本不会去看。你说你不服，你确实收获到了新的认知，只是过两天就完了。
慢慢地有一天你路过书店，拿起一本书翻看，没想到硬着头皮都很难读下去几页。
你失去了读书的能力。你不信这个邪，拿出手机，翻开公众号，找到一些长文去读，这次还是几十秒读完了。
你现在的大脑模式更习惯看短视频，搞笑的让你放松（去TM的工作），分享知识的让你忍不住点了收藏，让你起鸡皮疙瘩的你默默分享到朋友圈。
大部分人都失去了阅读长文的能力，如果你能每天保持阅读，你本身就干掉了95%以上的上班族。
微信上你加了很多人，很多群，订阅了很多信息，囤了很多低价课程，收藏了很多信息，结果是大部分你都来不及看，你花精力去看的小部分都是垃圾信息。
低质量的圈子在上班时间发着牢骚，薅羊毛的群里大家为了几分钱精神高度紧张，爱喝酒爱打游戏爱借钱的朋友三天两头拉着你出去玩，朋友圈大部分朋友都是在卖东西。
还有快钱。
你很缺钱，你的互联网项目长时间没有盈利，于是你看到什么钱都想赚。
群里即将发出的一个红包，你的手指早就在屏幕上等了很久；网上看到的一个好项目，你蠢蠢欲动，最后咬咬牙交了一笔学费参与进去了。
人一旦有了赚快钱的心态，就会很难再回到正轨，别人不但会给你贴上一个标签，“这小子天天就盯着这点小钱”，下一次的合作基本不会考虑你。
人呐，怕的不是慢，而是走错路，跟错人，学错知识，获得错误的认知。不管哪个方面，你一旦误入歧途，就很难再回到正道。
那么怎么找回对生活的掌控感呢？
控制使用手机和电脑的时间。很多焦虑都是互联网带给你的，它给你展现了一个扁平的世界，它告诉你要尽快成功，要赚到更多钱。它会让你非常焦虑，那么就远离它，非必要不去看手机和电脑。
花整块的时间去特定的场所阅读。提到阅读，很多人就会打开一个阅读APP，下载电子书就开始看，但是很快就跳出去刷其它消息了。再折腾一点的朋友，会去找只有读书国内的电子墨水屏来读，但都难逃变成垫泡面装备的命运。真正推荐的是先培养阅读习惯，这个阶段要留整块的时间，要去有氛围的场所，从你感兴趣的内容读起。听妈妈的话，照顾好的你大脑。
保持规律的作息和一日三餐。这个选项对于互联网创业者来说，其实是很困难的，长期地熬夜、饮食不规律不仅会伤害你的身体，还会给你的生活造成更多的混乱。
每天拥有不受打扰的整块时间。这一个时间可以是5分钟，也可以是半小时，只要你能够在这些时间里面去静静地放空自己，发呆，冥想…你的生活就能更有张力。
坚持自己热爱并擅长的运动。建议跑步，选择晨跑，一周三到五次慢跑，感受自己的呼吸，大口喘气，甚至可以在跑完步，浑身冒汗之后，喝一瓶可乐，洗个热水澡。每次跑完步都记录在APP上，过一段时间回头看的时候，上面记录满了几百公里，跑步这事会让你在创业的时候，给你更多的信心。
持续地整理周遭的一切。你的办公室，你的卧室，你的穿着打扮，所有的一切都好遵循熵增原理，从有序变成无序。你需要坚持打扫卫生，有条理地做事，把你周遭的一切都整理的整整齐齐。
每天做规划和复盘。每天的规划和复盘是决定你生活掌控感的重要因素，你需要找到趁手的工具，把这一切尽可能地记录下来，允许自己偷懒，但是得写出更多你当时的心境和想法。
