华尔兹基本舞步教学和分解动作(跳好华尔兹方步,你要知道这几个非常重要的技术要领)

不管您是什么水平,方步中的这些重要的技术细节,都是很重要的,直接关系到您的舞蹈水平,您看完不妨对比一下自己跳的!

对于初学者和中级水平的舞者来说,把方步中的基本要领和细节掌握好,在这个过程中保持好身体的位置和姿势,并做出精确的足部动作,是华尔兹舞中至关重要的过程,甚至对于很高水平的舞者来说,这些重要的技术环节也是评审评价你的舞蹈的关键!

视频格式无法上传,请参照我的视频《方步练跳时最标准的慢镜示范 极具参考价值》

一.放松身体肌肉和关节,做好垂直站立下的身体位置和姿势

放松身体肌肉和关节,是几乎所有老师都要求的,但是真正做到放松状态也不是很容易,需要很多练习后,熟练到一定程度,才会做的自如;保持身体垂直站立往往会让人绷起来,体会到垂直站立时的放松,做出好的姿势来保持。

华尔兹基本舞步教学和分解动作(跳好华尔兹方步,你要知道这几个非常重要的技术要领)

二.充分释放身体重量到脚后再推动出步

前进者要做清楚脚跟到脚掌,重心完整到达后再出第二拍的脚,重心到达第二拍以后做并脚动作。

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三.最容易被忽视的问题来了

这里一个很容易忽视的问题来了,往往在第二拍到第三拍并脚后,就很容易直接移动身体而出发了第二小节的步伐,一定要看清楚,这里不是去走,而是释放脚踝做落跟动作,落跟时能保持身体姿势,把重量落到脚跟,还原,这个方步的一个小节才算结束,然后再启动做第二小节。不然连吃带喝的开始下面的动作,那方步肯定是做不好的。

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四.男士左脚前进的是左转方步,教材上叫做左足并换步,男士右脚前进的是右转方步,教材上叫做右足并换步,无论是前进的,后退的,左转的,右转的,都不外如此,方步是华尔兹舞的基础,几乎所有的花样舞步都是从方步演变来的,把握正确的要领,跳好方步,你的华尔兹就会很棒,至少也差不到哪儿去!

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当你可以把规范的要求做得准确时,反反复复的练习,在保持身体架型和位置稳定的前提下,多次的练习,就会越来越熟练,熟练掌握了基本元素以后,就会把掌握的元素舞步进行编排,这是编舞的基础,但必须要学会和掌握基本元素。

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