想学习,但无法开始,学习拖延症怎么办?

一个学习者面临着很大的一个现实,你的身心灵很难在专注时达到高度统一。你的大脑想要的,可能就是你享受知识的冲浪,然后你的身体想的就是我困死了,我饿死了,我不想动,我想玩游戏,我想刷剧,我要拉粑粑。
然后你的心灵在想,为什么人生这么难?我的路到底在哪里?我好迷茫啊,天天看书学习有啥用啊?
这时你的身体、心灵和大脑产生了对抗,因为大脑认为,你凭什么做不到,你必须给我做到,只要你全力冲刺,坚持下去,听见没有,一天三个小时不许出去玩,必须看两个小时书。然后身体和心灵就是,你爱咋地咋地,不动我就不动。这就像你看健身的视频,眼睛会了,就是身体一动不动。
我们是在用一个完美的状态来要求自己,但是我们的身体和心智都在抵抗这种完美的状态。它其实在用拖延的方式给你释放一个信号,就是你别指望我全力冲刺,我做不到,我坚持不了,我不行,各种消极暗示 。
而且再上咱们在各种自媒体上或者抖音上,总是来蛊惑你,三天可以拿下多少多少个单词,如何两天看一本书,五天怎么做就能瘦多少斤等等。都是短时高效的,但这些信息你听多了,会给你带来严重的副作用,你会有种自己也能马上做到的错觉。如果给你一年的时间,你不知道怎么用,比如抖音上说五天就能瘦,剩下360天你干啥,背后各种努力和坚持也要看,也要做到才行。不然你自己做了几天发现没效果,就开始产生怀疑,开始打压自己。
你的第一个念头就是,我有好多时间,你根本就想不到,这一年时间其实不够你忙的,你第一个反应就是你咋那么卷。其实就是我们不会用时间,我们从一年到一分钟,这个时间怎么用我们都不会,我们都得现学,学校没教给我们,这是最大问题。
这个怎么解。第一步就是不要把学习当做存天理,灭人欲的神性行为,要把学习拉回人间。因为每次你的大脑向你发出指令,摒弃一切娱乐活动,把手机放在客厅的一系列仪式感,你还要就找一个风和日丽的日子,买一个新的手账本,然后在第一页写下你的所有的计划。
去看那些博主都是在告诉你,学习是和生活是不一样的,你拉屎放屁的时候想学习的事儿是对学习的玷污,如果你在一个火锅的聚会上跟人家聊学习,也是对大家休闲生活的玷污。
你现在已经是成年人了,你离开学校了,学习这件事情他跟你的生活是搅合在一起的,都是柴米油盐的事,所以就别那么要求自己太完美。
每次你的大脑跟你说全力冲刺的时候,要在你的心灵上有一个足够强烈的声音给他反驳,去回击大脑,我们落实到行动上,告诉自己能做到。

 

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