我在京东买了本神书,值得看10遍

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作者 | 临公子

 

今天临公子分享的这本书,之前在文章中聊过几次,一本看似平平无奇,却能给你带来莫大能量的书——《当我谈跑步时,我谈些什么》。

多年前我刚跑步那会,抱着了解跑步知识的预期,第一次看这书。
简直满头问号啊,这写得是啥?没告诉我怎么跑比较好嘛。翻了不到10分钟就没看了。
后来我开始码字,重新看这本书时发现,村上春树其实借着跑步,聊他在1/4个世纪里每天坚持写作+跑步的生活中的所见所闻、所惑所思。
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写这本书时,村上已经60岁了。
可文字里依然满满的少年感,不刻意拔高立意、不故弄玄虚,坦诚说出自己的感受,反而更加直戳人心。
我特别喜欢书中折射出的生活态度。
今天聊几个我体会最深的几个点。
01
坚持是个伪命题
村上春树33岁开始,每天5点出门跑步,至少跑10公里。很多人喜欢称赞他的坚持和自律。
但在我看来,所谓“坚持”是个伪命题。
村上最初并不喜欢跑步。
只是觉得身为一个作家, 没有健康的体魄无法持续高强度地写稿。
跑步不用器材又能维持体力,就成为他的运动选择。后来越跑越上瘾,跑步成为每天的习惯,就这么顺其自然地延续下来了。
你看,一开始这个功利的目标,就是一种“必要性”。
在一次聊写作的直播课里,也有人问我,临公子你觉得长期写作,最大的阻碍是什么?
我脱口而出:最大的阻碍,就是找不到长期坚持的意义啊。
当你不知道坚持是为了什么,或者说找不到做一件事的必要性时,哪怕你咬牙坚持,中途大概率得不到正反馈而改弦易撤。
坚持本身没有任何价值,明白坚持的意义才有价值。
村上说:
“我能够坚持跑步二十年,恐怕还是因为跑步合乎我的性情,至少“不觉得那么痛苦”。
人生来如此:喜欢的事儿自然可以坚持下去,不喜欢的事儿怎么也坚持不了。”
网络上有很多鼓励大家要读书、要运动、要早睡早起的文章,并告诉大家要如何自律地做下去。
是的,它们都是好事。
然而对不少人来说,不知道做这些事的好处,仅靠自律拖着自己向前走,动力肯定不足嘛。
给一件事赋予N个意义,让自驱力变得丰富,这才是能持续下去的真正动力。
02
找到自己的节奏
“自律”这个词,是人们对村上春树的公认评价之一。
人们的注意力往往集中在他每天清晨5点起床、晚上10点之前就寝,如何健康地运动和生活这点上。
但我非常喜欢他的一点在于:
他对自己的生活方式,丝毫没有优越感。
《当我谈跑步时,我谈些什么》一开篇就说,“真的绅士不会在大庭广众之下,喋喋不休地谈论自己的健康方法。”
村上之所以保持这种作息,只是因为它符合自己的节奏。
他喜欢跑步,但从不劝别人参与,反而认为学生们被逼着一起跑步是件可悲的事情。
成为小说家之前,村上开酒吧,作息日夜颠倒。决定专职写小说后,生活节奏才调整为早睡早起。
清晨的几个小时,他的状态最好,就安排在这段时间内集中完成重要工作,随后的时间用于运动或处理杂务,打理那些轻量级的事。
晚上就优哉游哉,读读书、听听音乐,放松精神好早些休息。
仅此而已。
并不存在标准化的好做法。
就比如“早上5点起、晚上10点睡”,我曾尝试过几次,完全做不到。我的好状态通常在下午+晚上,早上5-6点起来,不管做什么看什么,脑子都是一团浆糊。
而且呢,以前我还很爱给自己定目标。
比如每周必须写多少篇文章、必须做那些事、哪些工作到什么时间点必须做到什么程度。
结果时间上一有风吹草动,本职上随便加个班,计划就被打乱了。
搞得我很焦虑,有时熬夜去做那些既定的事,又导致我休息不好,第二天精神凌乱……
很多时候我们太容易着急了,以为只要加快速度就能实现小目标,却不知不觉地打乱了节奏。
像跑步一样,每个人都应该有自己的步调。
该跑时跑,该慢时慢,该停时停,不仅不会让你落下进度,反而能为你的下一次出发有效蓄力。

 

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03
做事三要素
在村上看来,写小说最重要的3要素是:
1、才华
2、专注力
3、耐力
才华没话说,它是人们无法掌控的,少数自带天赋的人确实让人羡慕又无奈。
但好在,专注力与耐力是可以后天训练的。
很多人以为,只要投入足够多时间就能从量变到质变,其实这不现实。大部分人所谓的工作时间,都处于肤浅工作状态,根本没用到专注力。
一会摸摸手机,一会会聊聊微信,效率水得很,只能靠拉长时间搞定。
所以我挺认同那个关于工作的公式:
高质量的工作产出=时间×专注度。
我们缺少的往往不是投入时间,而是专注投入时间。当你有意识地将注意力倾注于一点时,身体是能感受到的。
5分钟、10分钟、30分钟……一点点地将专注时间提升,形成肌肉记忆。
我码字时也是如此。
哪怕写得很不顺利,我也尽量写几百字,保持手感。世上很多事情说白了就是那几个字,“无他,唯手熟尔”。
决定要全情投入做一件事时,我一般会开个番茄钟app。
给自己一点心理暗示:“开始进入认真工作模式啦”。
然后不知不觉就开始了20-50分钟的工作,之后休息一会,再鼓起劲冲刺下一场。
这和跑步能强化肌肉记忆,其实是同个意思。
如果总指望有状态时才跑步,肌肉便会自作主张:“哎呀没必要那么努力了”,然后偷偷将承受极限降低。
当你训练出专注能力后,你会发现,随着运用这种能力,你使用精力时将越来越集中。
做事一通百通,效率自然up up~
04
最重要的那件事
村上春树跑步几十年,对败绩习以为常,早已不把赢得比赛作为目标。
反正令他无奈的事多如牛毛,使尽吃奶的力气都无法战胜的对手也不计其数。
对跑步的人来说,最重要的事是什么呢?
是用双脚实实在在地跑过一个个终点。
相比于成绩、名次、别人的评价,应当尽的力自己尽了, 应当忍耐的自己都忍耐了,从失败和喜悦之中不断汲取教训,尽可能眺望远一些的风景,这就足够了。
这话听起来蛮佛系,但想长期做一件事,最好把它当做一场无限游戏。
  • 赢得比赛固然很好,但我在比赛中收获了满足感和经验,也很好;
  • 写作能变现挣钱,能出书大卖,固然很好,但我通过写作锻炼了表达能力和逻辑思维,将想法分享给大家,也很好;
  • 升职加薪固然很好,哪怕这次没晋升成功,但我也借机了解到了优缺点,以后就能改进,一步步增长能力,也很好。
做一件事,最关键的或许就是:用平常心做好那件事。
这样更有滋味,也让人更有期待。
今天我们聊了很多,跑步、写作、工作、休息、节奏感、专注力,事实上做任何一件事,它都能成为你生活样貌的映射。
用心投入,随心收获。
希望我们都从喜欢的那件事里,看到不同于他人的景致、感受到不同于他人的东西,让自己的小宇宙变得更加有意思。
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